5 meilleures bottes de compression de 2023, testées par des experts en fitness

Nous recherchons et testons des produits de manière indépendante depuis plus de 120 ans. Si vous achetez via nos liens, nous pouvons gagner une commission. Apprenez-en davantage sur notre processus d’évaluation.

Nos professionnels vous expliquent quels appareils de compression valent réellement l'investissement.

Vous avez peut-être récemment vu votre athlète ou artiste préféré porter des bottes de compression sur les réseaux sociaux. Autrefois disponible uniquement en milieu clinique et dans les centres sportifs,Les bottes de compression ont gagné en popularité ces dernières années grâce à des marques comme Normatec et Therabody qui créent des versions que vous pouvez utiliser dans le confort de votre foyer. Les offres n'ont fait que s'améliorer au fil des ans, intégrant des fonctionnalités spéciales supplémentaires et des options encore plus portables. Mais le prix élevé peut vous amener à vous demander si ce dispositif de récupération vaut l'investissement. C'est pourquoi notre équipe de professionnels du fitness du Good Housekeeping Institute Wellness Lab a testé les meilleures bottes de compression du marché pour voir si elles valent vraiment le coup.

"Les bottes de compression, également connues sous le nom de bottes de compression pneumatiques, sont des dispositifs médicaux qui utilisent la pression de l'air pour appliquer une compression intermittente ou séquentielle sur les jambes ou les pieds", expliqueMike Tromello, professionnel du fitness et spécialiste certifié en force et conditionnement physique , MAT, CSCS, RSCC*D, ENTRAÎNEUR NATIONAL USAW, CF-L2. "Ils sont couramment utilisés dans les hôpitaux, les cliniques et les milieux sportifs à diverses fins, notamment pour améliorer la circulation, prévenir la thrombose veineuse profonde (TVP) et faciliter la récupération après une activité physique intense."

Les bottes de compression se remplissent d'air puis se dégonflent, ce qui donne une sensation de massage à vos jambes, expliquephysiothérapeute et porte-parole de l'APTA Kelcie Wittman, PT, DPT , qui traite fréquemment les athlètes et les patients avec des bottes de compression. "Certaines bottes créeront une sensation de pulsation pour imiter la pompe musculaire normale de votre corps", explique le Dr Wittman, ajoutant qu'il n'est pas nécessaire de suivre un entraînement de haute intensité pour en bénéficier, mais il ajoute qu'elles ne sont peut-être pas les meilleures. adapté à tout le monde (nous en reparlerons plus tard).

Bien que de nombreux utilisateurs signalent des avantages majeurs, les recherches sur les bottes de compression et la récupération sont limitées à ce jour. Mais notre équipe d'experts en fitness a passé des années et des centaines d'heures dans des bottes de compression et peut attester de bon nombre de leurs avantages lorsqu'elles sont utilisées correctement. Nous avons fait appel aux derniers modèles pour évaluer les mises à niveau et les fonctionnalités spéciales des versions plus récentes, et avons également consulté des experts comme Tromello et le Dr Wittman pour leur expertise sur le sujet. Vous pouvez en savoir plus sur la façon dont nous évaluons les bottes de compression, y compris des conseils sur la durée de leur port et la fréquence de leur utilisation, à la fin de ce guide. Si vous recherchez d'autres appareils de récupération pour compléter vos entraînements, consultez nos pistolets de massage les mieux testés et les meilleurs rouleaux en mousse.

L'OG des bottes de compression, Normatec a été acquis par Hyperice il y a quelques années pour compléter son portefeuille d'outils de récupération. La version la plus récente de leurs bottes de récupération – Normatec 3 Legs – présente un énormesept niveaux de compression pour une personnalisation ultime. Mais nous avons constaté que leur technologie pulsée est ce qui les distingue dans le domaine des bottes de compression : le traitement est administré dans cinq zones qui se chevauchent et utilise une séquence qui reproduit les pompes musculaires naturelles et les valves unidirectionnelles des jambes. Les séances de trente minutes se sont écoulées rapidement et nous ont donné envie d'en savoir plus - et nous avons ressenti une amélioration notable des douleurs musculaires induites par l'exercice après avoir utilisé l'appareil à plusieurs reprises.

Nous avons trouvé les commandes faciles à utiliser et intuitives lors de nos tests, et bien qu'elles soient plus efficaces que les modèles précédents, l'unité de commande reste un peu encombrante. Il se connecte avec des tubes aux bottes et, comme la plupart des bottes de compression, peut nécessiter quelques ajustements lors de leur enfilage pour les premières fois. Les bottes sont également disponibles en trois tailles différentes en fonction de la taille de l'utilisateur.

Deux caractéristiques intéressantes à noter incluent que les bottes se connectent à l'application Hyperice pour encore plus de personnalisation et que l'appareil est également approuvé par la TSA pour les bagages à main (même si vous ne pourrez probablement pas mettre grand-chose d'autre dans votre valise !). Son prix est élevé, mais nos experts affirment qu'il vaut chaque centime pour les athlètes sérieux et les sportifs passionnés (et il est également éligible FSA/HSA).